Meditationen

Wozu ist Meditation gut?

In einer Welt, in der wir jeden Tag immer mehr Reizen, Ablenkungen und Herausforderungen ausgesetzt sind, ist eine stabile, innere Mitte und Ruhe wichtig. Meditation kann dir helfen, deinen Fokus und deine Konzentration auf das Wesentliche in deinem Leben zu lenken. Nun ist das für einige (z.B. für mich) alles andere als einfach in die eigene Stille zu sinken und den Kopf frei zu machen. Meistens nutzen die Gedanken in diesen Momenten die offenen Pforten und machen Party.

Geführte Meditationen oder auch Trance-und Fantasiereisen genannt können da helfen, da es viel einfacher ist sich von einer Stimme leiten zu lassen. Hinein in Welten, die einem gut tun, in die Ruhe bringen, die Fantasie anregen und eigene Bilder im Kopf entstehen lassen. Dabei wird der eher rationale Verstand ausgeschaltet und unser weises Unbewusstes öffnet sich für diese Bilder und die Gefühle, die dabei entstehen und die Botschaften, die vermittelt werden. Unbewusste und kreative Lösungen können sich entwickeln, Ressourcen gestärkt und Selbstheilungskräfte aktiviert werden.

Für eine geführte Meditation braucht es nichts weiter als ungestörte Zeit für dich. Einen ruhigen Ort, an dem du gut entspannen kannst. Und einen Platz, wo du dich gemütlich hinsetzen oder hinlegen kannst. Wie auch immer es für dich am angenehmsten ist. Sei dir einfach bewusst, dass im Liegen die Gefahr gross ist einzuschlafen. Sollte das passieren, ist das aber nicht weiter schlimm. Geniesse einfach den erholsamen Schlaf. Dein Unterbewusstsein lauscht heimlich weiter.

 

 

Emotionen fliessen lassen

Diese Meditation kann dir helfen starke Emotionen ins fliessen zu bringen. Sie ist geeignet die all die Emotionen, die mit der Trauer mitreisen, für Folgeschwangerschaft und Kinderwunsch. 

Einen Blogartikel, den ich zu dieser Meditation geschrieben habe findest du hier:

 

Gelassenheits-Meditation

Den Verlust eines geliebten Menschen anzunehmen und darauf zu vertrauen, dass es irgendwann besser wird, kann manchmal schwer fallen. Oder auch öfter. Diese Meditation kann dir helfen in die Ruhe zu finden, für mehr Gelassenheit und Vertrauen in die Natur der Dinge. 

Sie ist geeignet für Trauernde, für Folgeschwangerschaft und Kinderwunsch.

 

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